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2020-04-04 01:14:38來源(yuan)︰延邊新聞網

近(jin)年來,春(chun)節(jie)旅游的人(ren)越來越多,因此健康出(chu)行極為重要(yao)。特(te)別提醒大家(jia),春(chun)節(jie)出(chu)游要(yao)從飲食、保健、心(xin)理等方面作好安排和(he)準備fu) 桓鑫屢 】檔拇chun)節(jie)。

一、注意飲食衛(wei)生。旅行中(zhong)小攤小販的食物不(bu)能踫,學(xue)會鑒(jian)別飲食che)晡wei)生是否合格,在車(che)船或飛機上要(yao)節(jie)制飲食,否則會引(yin)起腸胃不(bu)適(shi)sheng)/p>

二、帶好旅行物品。服裝(zhuang)要(yao)選擇通風好、吸熱少、吸水性強和(he)耐髒易洗(xi)的,運動(dong)裝(zhuang)和(he)牛(niu)仔褲(ku)最適(shi)宜,鞋(xie)子應選擇鞋(xie)底顆粒(li)大、抓地力強、防滑耐磨的運動(dong)休閑鞋(xie)。

三、做好保暖防凍準備。出(chu)發前根據目的地寒(han)冷程度,帶足(zu)防寒(han)服裝(zhuang)、鞋(xie)、帽和(he)防凍用品。

四(si)、讓自己隨時動(dong)起來。坐車(che)時,如(ru)果無法在過道上行走,就站在座(zuo)位(wei)邊,踮起腳尖(jian),抬起後跟,每次動(dong)作持zhong)該脛櫻 鏨0至15次。

五、滑雪注意保護好皮膚。選用一些油性的護膚品,然後再用防曬(shai)霜涂(tu)在皮膚上。如(ru)果滑行中(zhong)感覺冷風對(dui)臉部的刺(ci)激太(tai)厲害,可選擇戴頭套和(he)全封(feng)閉型滑雪鏡。

六、作好心(xin)理準備、提高應對(dui)能力。出(chu)門在外(wai)遇到突發事件,要(yao)保持理智和(he)清醒,對(dui)危險(xian)的來源(yuan)、性質(zhi)和(he)正(zheng)確應對(dui)作出(chu)判(pan)斷,然後堅(jian)持忍(ren)痛自救。

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